The Importance of Allowing Yourself to Recover & Things to do During.

Things to do when ill by Tess Montgomery 1English version blog post Tess Montgomery

Så jag vaknade upp ännu sjukare i dag, typiskt. Så jag ska göra det som är smartast i den här situationen – vila.

Ofta kör vi på när vi inte mår bra och lägger själva sjukdomen åt sidan. Men problemet är att det bara gör hela förloppet så mycket längre. Om vi inte vilar ordentligt så kan det såklart hända att vi blir friska ändå, MEN det kommer att ta längre tid.

Så det smarta är att istället för att gå omkring må lite halvdåligt och gå på halvfart under en längre tid, ta en dag eller två till att verkligen känna efter och tillåta kroppen att ha ett litet sammanbrott.

Så går det förhoppningsvis över snabbare och du har faktiskt tjänat in tid och produktivitet.

—-

Men om ni är som jag och inte riktigt pallar att ligga still i sängen så kommer ett par tips på saker som vi kan göra när vi är sjuka här;

?  Läs en bok som har legat och dammat hemma alldeles för länge, eller varför inte avsluta den boken du började läsa den där semestern förr året?

?  Kolla på alla nya avsnitt av Orange is the new black (eller vilken annan serie du är hooked på) på Netflix utan dåligt samvete.

?  Läs bloggar ( börja med min då givetvis). Leta efter inlägg där bloggaren tipsar om sina favoritbloggar och upptäck nya favoriter.

?  Öva på att meditera , ladda ner appen ”Headspace” för lite extra hjälp.

?  Organisera dina foton på datorn. Lite tråkigt, men du kommer att vara så glad att du gjorde det efter. Glöm inte att radera alla onödiga bilder så blir datorn snabbare och gladare den med. För en extra guldstjärna – gör en backup!

?  Ha hemmaspa. (om du inte är för febrig) när du ändå är hemma är det ett perfekt tillfälle att sitta med en hårinpackning och ansiktsmask i soffan medan du målar tånaglarna och kollar på Netflix.

?  Kolla på söta kattvideos på youtube. Sånt som inte är ok att lägga timmar på vanligtvis är helt normalt och skuldfritt att göra när man är sjuk.

?  Gossa med ditt husdjur/man/fru/pojkvän/flickvän. Få lite qualitytime utan att egentligen göra så mycket mer än att ligga på soffan tillsammans.

? Lyssna på podcasts.

?  Organisera ditt liv, skriv tacksamhetsdagbok, reflektera, sätt upp nya mål och utvärdera. Gör en liten mental health-check och försök känna efter hur du egentligen mår i allmänhet. Är det någonting du vill ändra, lägga till? Hur ska du bryta den där dåliga vanan och byta ut den mot någonting bättre?

Din tur! Vad gör du när du är sjuk?

For English, please click below the picture

what to do when ill by Tess Montgomery 2

So I annoyingly woke up even more sick today. So I’ll do what’s smartest in this situation – rest.

Often when we are not feeling well, we tend to push it to the side and keep going anyway. Maybe not at full speed, but we still go out and do things.

The problem with this is that it just makes the whole process so much longer. Without rest, the body will not recover from the illness as quick as it should, it’s busy focusing on to much at one time. So the smart thing to do is instead of walking around feeling pretty crappy and working at half speed for a long time, take a day or two to allow the body to have a small breakdown, repair itself and get going again.

It’s much more productive and time efficient in the long run.

But if you are anything like me and just cannot stay a full day in bed, here a few tips on things we can do when we are sick;

?   Read that book that has been forgotten about for a bit to long. Or why not finish the book you started reading on that holiday last year?

? Check out the all new episode of Orange is the new black (or whatever series you are hooked on at the moment) on Netflix. And you are not allowed to eel bad about it, since you are sick and resting.

? Read blogs (start with my time, of course). Look for posts where bloggers list their own favourite blogs and discover new favourites.

? Practice meditation, download the app ”Headspace” for some extra help.

?  Organise your photos on your computer. A bit boring I know, but you will be so happy once it’s done. Don’t forget to delete any unnecessary images and your computer will thank you by becoming faster and happier. For extra credits – backup!

?  Do a home-spa. (If you are not too feverish of course) While you are at home, it’s a perfect opportunity to sit with a hair treatment and face mask on the couch while you paint your toenails and watch your favourite show on tv.

?  Watch cute cat videos on youtube. All the things you don’t allow yourself to do normally is completely fine to do when you’re sick.

?   Listen to podcasts.

?  Snuggle with your pet / husband / wife / boyfriend / girlfriend. Get some quality time without really doing much more than lying on the couch together.

?  Organise your life. Start a gratitude journal, reflect over the last few months, set up some new goals and evaluate. Make a small mental health-check and try to tune in how you are feeling mentally at the moment l. Is there anything you want to change or add? How will you break that bad habit and replace it with something better?

Your turn! What do you do when you are sick?

Write a comment

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

4 kommentarer

  1. Jag är också hemma och är sjuk… börjar få huvudvärk igår och när jag vaknade idag var det värre. Jag kollar med ett öga på tvn genom glasögonen emellan det att jag slumrar till på soffan. Huvudvärk är en riktig pina, allt man gör kräver synen så det är bara att härda ut.

  2. Ät och drick goda saker 🙂

  3. Jag älskar att ligga och plöja böcker i timtal – annars blir det mest korta stunder. Tyvärr funkar det inte alltid som trebarnsmamma att få me-time fast jag är krasslig, så ofta blir det mest att köra på, men lite långsammare… Eller ligga och gosa med barnen i sängen, det tycker jag mig inte heller alltid riktigt ha tid med! Krya på dig!

  4. Den sjuka tvättbjörnen

    Jag brukar sitta och rita, lyssna på ljudbok, läsa eller bara sova!